※20150212更新
直前ですがお知らせです。
先日8日に予定していた内容ですが、雨天のため中止となってしまいましたので、15日日曜にも振替実施となりました。
なお、翌週22日も実施致します。

2月15・22日　Hi-Bikeイベントと並行して、実業団練習会（中高強度のサイクリング）を実施致します。

実業団練習会目的　4月チャレンジロード等、伊豆CSC想定1分～3分の出力アップ
参加者はスポーツ安全保険の登録確認と、可能であれば保険の面でもJCF競技者登録をお奨めいたします。

Hi-Bike集合　8時
このイベントは、エクストリームつくばの選手の指示に従ってください。
参加予定選手：伊藤選手（実業団・E2）柏原選手（実業団・E3）

※我慢大会ではない（重要）ので、体調や各自ほしい強度を考慮して選手と相談＆応用して進めてください。

コース予定：
①～平沢、平坦ウォームアップ移動　寒い時期なので回転を意識してください。
②平沢～不動。１本目柏原選手中心にゆっくり１列集団で。２０分くらいのつもりで。
③秘密メニュー発表。インターバル・高強度のサイクリング。
④不動～風返しへ　アップダウン区間・中強度サイクリング。
⑤リ・スタート！風返し到着時差分、ハンディスタート、つつじヶ丘ヒルクライム1.6kmサイクリング。
寒いので到着した方から湯袋経由下山～上大島経由～平沢～Hi-Bike。

当日スタッフは同行致しませんので、セルフリカバーとなります。
また天候により、当日中止になる場合もございますがご了承ください。

Hi-Bike 中村仁