健康第一！　ここ最近ロードバイク乗って10キロ減量されたお客が数名おりました！ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ。

お話伺うと自転車だけじゃなく、食事や睡眠なども工夫されて快活になったようです。

自分自身は、毎週末ライドに行っているので運動してますが

エンジンパワーが・・・(´д｀)　

そこで、U23カテゴリーで活躍する岡ヤスマサ選手がトレーナーをしている某所へ。

彼自身、「あの振動が！」といつも言っていたので　そんなに効くんか？と。
しかもプロ選手で機器を購入してる事例もあり気になってました。

トレーニングにも回復のためのマッサージ的にもという意味が

今日やっと体感してわかりました。　

そして自転車と同じく、

トレーナー（第三者）に見てもらい修正しながら行う大切さを感じました。

姿勢の修正とそれぞれの体の特徴をトレーナーの観察から読み解いてくれて、

不足している部分、イケてる部分、これを取り入れてメニューを進行してくれる。

あと肩周りをリラックスして自転車乗れると結果、落車などアクシデントを減らせることも教わりました。

確かに！なんとなく「カタイ」動作の人は、ハンドル操作に余裕がないことが多いです。
そして肩をリラックスできているとハンドルは握っていて、体幹で車体をコントロールして
どんな挙動もイナシテる感じがでてきます。

Hi-Bikeライドでは、｢スピードの前にスキル！」を課題にしてるので　
このように体の使い方を習える事は、とても価値あると思いました。

筋トレ・パワートレ・自転車に乗ってのトレーニングも同じですね、
変なフォームやスキルのまま回数やるより、怪我や危険を回避できますね。

これは、個人的にオススメです。　イーアスつくば　にあるパワープレート

体の左右差、筋力の補強が有効な箇所、まだまだ伸びしろがあるみたいでした（笑）楽しいじゃん！