お休みの日に店長とＳ様の練習に混ぜてもらいつつ乗ってきました。
週末雨っぽかったので乗っとこうと。
2人は山リピート練。
すごいなぁと思って…みていました（笑）
私は1本でお腹いっぱい。
でも山の上で止まってまっていると蜂やらアブやらいろんな虫が近くを飛んでいるのに耐えきれず…。
逃げまどいつつ、降りたり登ったりしてました（笑）
軽く走ろうと思っていたのに、少しどころかぐったりいい練習になりました。

そして、お店に帰ってきてから、成り行きでローラーによる簡易計測。
結果はひどかったですが、自分の力の目安を知れたのでよしとします。
ローラーに乗ったのも何年ぶりかもって位だったので、まずローラーをうまく回せませんでした（笑）
ペダリング効率もひどかったー、とはっきりわかってしまうのが怖いところではあります。
そして負荷をかけつつ足をとめずに回しつづけるのが、辛いこと、辛いこと。
実走で足をとめてしまう走り方をする方はこのトレーニングをすればいいんじゃないのかなーなんてぼんやり思いながら。
日頃足を止めずにまわし続けてられてないのが自分でもよくわかりました。
結果もそうですが、自分に何が足りないかが本当にはっきりわかっちゃいますね。
悲しいですけど。

無理しない程度に頑張ります。