昨日とはうってかわって、今朝はなかなか辛口でした。
といいつつ、メーターを紛失（あとで発見・・・）のため、細かい数値はわかりませんが約100km前後、厳しく走りました。
メンバーも筑大生＋エクストリームのみという辛ーい面子。

コース
Hi-Bike～不動↑～フルーツライン～板敷↑～岩瀬～湯袋↑～風返し↑～スカイライン～不動↓～Hi-Bike

ハイアベレージでの巡航・向かい風・途中途中でかかるアタック等々、実践的な練習が大人数でできたので、とても良かったです。
そして、後半の峠はSFRで筋トレ気味にいきました。いい感じでビキビキ来ました。

おなかいっぱいの練習でした。
またお願いします！

でわ。

つくば花室　自転車店　Hi-Bike（ハイバイク）つかだ