脚の痛みがなかなか引きません。
年末にちょっとやっちゃった感はあったのですが。
頑張らないで走るだけなら大丈夫なのですが
負荷がかかると痛みがでるので、なるべく負荷をかけないように走っているつもりなのですけど
ベースが低すぎるので、登りがあったり頑張っちゃうとやっぱり痛みがでます。
かといって、お正月に蓄えたものは早めに燃焼しないと後が怖い。
ストレッチもせず、走っていたからなぁ…。
やっちゃっといてなんなのですが、ストレッチは大事です。
みなさま、しっかり走ったら体をいたわってあげてくださいね。
本日もたくさんライドのご参加ありがとうございました。
150km満腹コース、50kmショートコースで走ってまいりました。
明日は阿見周回です。
よろしくお願いいたします。
