固定ローラー、３本ローラー、E-モーションフル稼働（笑）

写真ございませんが、みなさん遊びに来て頂きありがとうございました。

GDRさんSL228さんお疲れさまでした。EPSさんご指導ありがとうござました？！

営業日もローラー場は２１：００までご利用頂けます。

現在のおススメ基本メニューは、１５分前後アップ後　アウタートップで時速５０キロ維持走。
一見軽そーですが、最初は、２０分　できるようになれば１時間まで伸ばすのがまず目標。
まず基礎体力。さらに３本ローラーなら集中力というか程よい意識の使い方が身に付きます。

まずは、トータル３０分軽いサウナ気分で脂肪燃焼！　帰ってからビールでもOK＾＾

草レース挑戦したいかたは、ローラー後に筋トレやランニング・サーキットなど基礎体力運動がおススメ。

ローラー２段階目は、インターバルトレーニングやトラック競技系ならモガキ練習など
種目に合わせた専門メニューの世界へ行きましょう！　

いい汗かくのがまた「楽しいね」